تعداد بازدید : 105

FTP خود را با تسلط بر انعطاف پذیری متابولیک تقویت کنید

#FTP

آخرین نوشته ها

قدرت ذهن برای رسیدن به پیروزی....
مقالات قدرت ذهن برای رسیدن به پیروزی....
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
2 روز پیش
تا چه حد ریکاوری بعد از تمرینات دوچرخه‌سواری میتواند به بهبود عملکرد کمک کند؟؟؟
مقالات تا چه حد ریکاوری بعد از تمرینات دوچرخه‌سواری میتواند به بهبود عملکرد کمک کند؟؟؟
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
1 هفته پیش
زاویر دیزلی،رکورددار تایم تریل و فاتح مسابقات ملی و جهانی، مسیری جدید برای قهرمانی ساخت...
مقالات زاویر دیزلی،رکورددار تایم تریل و فاتح مسابقات ملی و جهانی، مسیری جدید برای قهرمانی ساخت...
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
2 هفته پیش
آشنایی با Cardiac Drift یا افزایش تدریجی ضربان قلب
مقالات آشنایی با Cardiac Drift یا افزایش تدریجی ضربان قلب
علی متقیان
علی متقیان
2 هفته پیش
سه مدال در یک المپیک، الهام از موفقیت‌های امسال "Emma Finucane"
مقالات سه مدال در یک المپیک، الهام از موفقیت‌های امسال "Emma Finucane"
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
3 هفته پیش
قهرمان استراید بیانکه 2025. مقایسه قدرت،تجربه، تکنیک و جسارت...
مقالات قهرمان استراید بیانکه 2025. مقایسه قدرت،تجربه، تکنیک و جسارت...
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
3 هفته پیش
هک دوچرخه‌سواران حرفه‌ای؛ وقتی یک حمله سایبری می‌تواند سرنوشت مسابقه را تغییر دهد...
مقالات هک دوچرخه‌سواران حرفه‌ای؛ وقتی یک حمله سایبری می‌تواند سرنوشت مسابقه را تغییر دهد...
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
3 هفته پیش
مصرف کتونها، جنجالی تازه برای دوچرخه سواران و اسپانسرها
مقالات مصرف کتونها، جنجالی تازه برای دوچرخه سواران و اسپانسرها
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
4 هفته پیش
چالش‌های پنهان در دنیای دوچرخه‌سواری زنان...
مقالات چالش‌های پنهان در دنیای دوچرخه‌سواری زنان...
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
4 هفته پیش
Jonas Vingegaard و استفاده از قامه های 150 میلی‌متری؛ انقلابی جدید یا ریسکی پر خطر؟؟؟
مقالات Jonas Vingegaard و استفاده از قامه های 150 میلی‌متری؛ انقلابی جدید یا ریسکی پر خطر؟؟؟
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
1 ماه پیش
رنگهایی که تاریخ می سازند...
مقالات رنگهایی که تاریخ می سازند...
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
1 ماه پیش
نگاهی به تور امارات 2025 و نقش FTP در عملکرد دوچرخه‌سواران
مقالات نگاهی به تور امارات 2025 و نقش FTP در عملکرد دوچرخه‌سواران
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
1 ماه پیش
تکامل سرعت دوچرخه‌سواری حرفه‌ای ، پیشرفت‌های جدید باعث افزایش سرعت پلوتونها میشوند.
اخبار تکامل سرعت دوچرخه‌سواری حرفه‌ای ، پیشرفت‌های جدید باعث افزایش سرعت پلوتونها میشوند.
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
2 ماه پیش
مسابقات Esport ، تجربه ای واقعی در دنیای مجازی
مقالات مسابقات Esport ، تجربه ای واقعی در دنیای مجازی
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
2 ماه پیش
گجت ها،ابزارهای الکترونیکی کوچک و هوشمند،تحولی در بهینه‌سازی عملکرد و افزایش بازدهی تمرینات
مقالات گجت ها،ابزارهای الکترونیکی کوچک و هوشمند،تحولی در بهینه‌سازی عملکرد و افزایش بازدهی تمرینات
علی متقیان
علی متقیان
2 ماه پیش
چه رابطه ای بین طول قامه دوچرخه و طول پاها در عملکرد دوچرخه‌سواری وجود دارد؟؟
مقالات چه رابطه ای بین طول قامه دوچرخه و طول پاها در عملکرد دوچرخه‌سواری وجود دارد؟؟
علی متقیان
علی متقیان
2 ماه پیش
FTP خود را با تسلط بر انعطاف پذیری متابولیک تقویت کنید
مقالات FTP خود را با تسلط بر انعطاف پذیری متابولیک تقویت کنید
محمد نیکروش
محمد نیکروش
2 ماه پیش
پاسپورت بیولوژیک، امنیت یا کنترل؟؟؟
مقالات پاسپورت بیولوژیک، امنیت یا کنترل؟؟؟
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
2 ماه پیش
آزمون منوکسید کربن،فرصتی برای بهبود عملکرد یا تهدیدی برای سلامتی...
مقالات آزمون منوکسید کربن،فرصتی برای بهبود عملکرد یا تهدیدی برای سلامتی...
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
2 ماه پیش
نقش تکنولوژی‌های نوین و هوش مصنوعی در بهبود دوام (Durability) و کاهش خستگی در دوچرخه‌سواری
مقالات نقش تکنولوژی‌های نوین و هوش مصنوعی در بهبود دوام (Durability) و کاهش خستگی در دوچرخه‌سواری
اردلان یاورزاده
مسابقات سایکلو کراس: مسابقاتی که قهرمانان متولد میشوند.
مقالات مسابقات سایکلو کراس: مسابقاتی که قهرمانان متولد میشوند.
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
3 ماه پیش
فصل 2024 دوچرخه سواری ایران در آمار از نگاه پلتفرم vo2
مقالات فصل 2024 دوچرخه سواری ایران در آمار از نگاه پلتفرم vo2
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
3 ماه پیش
دوچرخه سواری و فواید آن برای زنان
مقالات دوچرخه سواری و فواید آن برای زنان
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
3 ماه پیش
شناخت بیشتر زنجیر دوچرخه تان، راهی برای رکاب زدن ایمن و پر نشاط تر
مقالات شناخت بیشتر زنجیر دوچرخه تان، راهی برای رکاب زدن ایمن و پر نشاط تر
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
4 ماه پیش
تمرینات خود را با روشهای زیر بهبود بخشید تا لذت واقعی دوچرخه سواری را درک کنید...
مقالات تمرینات خود را با روشهای زیر بهبود بخشید تا لذت واقعی دوچرخه سواری را درک کنید...
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
4 ماه پیش
دیابت و دوچرخه سواری،شناخت محدودیتها و در عین حال فرصتها...
مقالات دیابت و دوچرخه سواری،شناخت محدودیتها و در عین حال فرصتها...
تیم نویسندگان vo2
با شناخت بهتر تایر دوچرخه های جاده از رکاب زدن بیشتر لذت ببرید...
مقالات با شناخت بهتر تایر دوچرخه های جاده از رکاب زدن بیشتر لذت ببرید...
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
4 ماه پیش
مانیتورهای نشان دهنده مداوم لاکتات: انقلابی در فناوری دوچرخه‌سواری حرفه‌ای، واقعیت یا تبلیغ؟؟؟
مقالات مانیتورهای نشان دهنده مداوم لاکتات: انقلابی در فناوری دوچرخه‌سواری حرفه‌ای، واقعیت یا تبلیغ؟؟؟
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
5 ماه پیش
آیا «کاهش کربوهیدرات» می‌تواند به بهبود عملکرد دوچرخه‌سواری کمک کند؟
مقالات آیا «کاهش کربوهیدرات» می‌تواند به بهبود عملکرد دوچرخه‌سواری کمک کند؟
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
5 ماه پیش
خطر آتش سوزی در دوچرخه های برقی
مقالات خطر آتش سوزی در دوچرخه های برقی
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
5 ماه پیش
نوع تمرین و آماده شدن جهت تمرینات در هوای گرم
مقالات نوع تمرین و آماده شدن جهت تمرینات در هوای گرم
مرضیه گنجی
مرضیه گنجی
6 ماه پیش
آیا رنگ ادرار شما نشان دهنده هیدراته بودن بدن شماست ؟
مقالات آیا رنگ ادرار شما نشان دهنده هیدراته بودن بدن شماست ؟
امیرمحمد محمدی
امیرمحمد محمدی
12 ماه پیش
 اهمیت تمرینات وزنه و تمرینات قدرتی برای پیشکسوتان
مقالات  اهمیت تمرینات وزنه و تمرینات قدرتی برای پیشکسوتان
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
زندگی یک متخصص تغذیه دوچرخه سواری در پرو تیم BikeExchange
مقالات زندگی یک متخصص تغذیه دوچرخه سواری در پرو تیم BikeExchange
احسان سلیمانیان
قانون جدید فدراسیون جهانی دوچرخه سواری UCI در رشته تایم تریل
اخبار قانون جدید فدراسیون جهانی دوچرخه سواری UCI در رشته تایم تریل
تیم نویسندگان vo2
نگاهی کوتاه به دوچرخه سواری ایران در ادوار المپیک
اخبار نگاهی کوتاه به دوچرخه سواری ایران در ادوار المپیک
تیم نویسندگان vo2
پاور نسبی و مطلق
مقالات پاور نسبی و مطلق
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
مارکو پانتانی با ترکیبی از کوکائین و داروهای ضد افسردگی کشته شد
مقالات مارکو پانتانی با ترکیبی از کوکائین و داروهای ضد افسردگی کشته شد
تیم نویسندگان vo2
از کارشناس بپرسید: آیا جوش شیرین عملکرد دوچرخه سواری را افزایش می دهد،یا فقط باعث اسهال شدید می شود؟
مقالات از کارشناس بپرسید: آیا جوش شیرین عملکرد دوچرخه سواری را افزایش می دهد،یا فقط باعث اسهال شدید می شود؟
تیم نویسندگان vo2
مقایسه میزان فشار وارده در مسابقه کراس کانتری ماراتن قهرمانی جهان با استقامت جاده
مقالات مقایسه میزان فشار وارده در مسابقه کراس کانتری ماراتن قهرمانی جهان با استقامت جاده
تیم نویسندگان vo2
تادج پوگاکار: مسابقات قهرمانی جهان «زیرکانه و واقعاً سخت» است
مقالات تادج پوگاکار: مسابقات قهرمانی جهان «زیرکانه و واقعاً سخت» است
تیم نویسندگان vo2
همه آنچه که باید درباره LT و VO2 Max بدانید
مقالات همه آنچه که باید درباره LT و VO2 Max بدانید
محمد نیکروش
محمد نیکروش
1 سال پیش
تیپرینگ و اوج امادگی
مقالات تیپرینگ و اوج امادگی
علیرضا ایری
علیرضا ایری
1 سال پیش
VO2max در دوچرخه سواری
مقالات VO2max در دوچرخه سواری
علیرضا ایری
علیرضا ایری
1 سال پیش
مسابقات قهرمانی جهان جاده دوچرخه سواری گلاسکو 2023
مقالات مسابقات قهرمانی جهان جاده دوچرخه سواری گلاسکو 2023
احسان سلیمانیان
کلوئه دایگرت برای اولین بار پس از تصادف وحشتناک قهرمان جهان شد
مقالات کلوئه دایگرت برای اولین بار پس از تصادف وحشتناک قهرمان جهان شد
تیم نویسندگان vo2
کالیب اوان از تیم استرالیا از مسابقات قهرمانی جهان کنار رفت
مقالات کالیب اوان از تیم استرالیا از مسابقات قهرمانی جهان کنار رفت
تیم نویسندگان vo2
تمرینات آستانه برای دوچرخه سواران
مقالات تمرینات آستانه برای دوچرخه سواران
علیرضا ایری
علیرضا ایری
1 سال پیش
جدیدترین روش ها در تمرینات HIIT
مقالات جدیدترین روش ها در تمرینات HIIT
علیرضا ایری
علیرضا ایری
1 سال پیش
تمرینات تایم تریل
مقالات تمرینات تایم تریل
علیرضا ایری
علیرضا ایری
1 سال پیش
تمرین در زون ۲
مقالات تمرین در زون ۲
علیرضا ایری
علیرضا ایری
1 سال پیش
روش خطی برای طراحی تمرین
مقالات روش خطی برای طراحی تمرین
علیرضا ایری
علیرضا ایری
1 سال پیش
جیم میلر و بهترین شیوه برنامه ریزی توسط یک مربی
مقالات جیم میلر و بهترین شیوه برنامه ریزی توسط یک مربی
احسان سلیمانیان
ترکیب بدن و دوچرخه سواری
مقالات ترکیب بدن و دوچرخه سواری
علیرضا ایری
علیرضا ایری
1 سال پیش
آستانه لاکتات در دوچرخه سواری
مقالات آستانه لاکتات در دوچرخه سواری
علیرضا ایری
علیرضا ایری
1 سال پیش
وات بر کیلوگرم چیست؟
اصطلاحات وات بر کیلوگرم چیست؟
علیرضا ایری
علیرضا ایری
1 سال پیش
تاریخچه دوچرخه
مقالات تاریخچه دوچرخه
تیم نویسندگان vo2
آیا دوپینگ خون در عرصه دوچرخه سواری 2022 یک واقعیت است؟
مقالات آیا دوپینگ خون در عرصه دوچرخه سواری 2022 یک واقعیت است؟
امید سراجی
امید سراجی
1 سال پیش
تیپرینگ در دوچرخه سواری برای رسیدن به اوج عملکرد
مقالات تیپرینگ در دوچرخه سواری برای رسیدن به اوج عملکرد
امید سراجی
امید سراجی
1 سال پیش
تأثیر مکمل MPC در سطح لاکتات دهیدروژناز دوچرخه سواران حرفه ای
مقالات تأثیر مکمل MPC در سطح لاکتات دهیدروژناز دوچرخه سواران حرفه ای
میلاد باقری ناصرلو
بدنسازی برای دوچرخه سواران
مقالات بدنسازی برای دوچرخه سواران
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (بخش پنجم)
مقالات معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (بخش پنجم)
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
واژه تمرین
مقالات واژه تمرین
علیرضا ایری
علیرضا ایری
1 سال پیش
عوامل اصلی پیروزی در یک رویداد ورزشی
مقالات عوامل اصلی پیروزی در یک رویداد ورزشی
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (زونهای تمرین) بخش چهارم
مقالات معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (زونهای تمرین) بخش چهارم
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (زونهای تمرین) بخش دوم
مقالات معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (زونهای تمرین) بخش دوم
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (زونهای تمرین) بخش سوم
مقالات معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (زونهای تمرین) بخش سوم
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
چند اشتباه رایج دوچرخه سواران در زمستان
مقالات چند اشتباه رایج دوچرخه سواران در زمستان
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
بهترین دامنه دورپا برای دوچرخه سواران
مقالات بهترین دامنه دورپا برای دوچرخه سواران
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (زونهای تمرین) بخش اول
مقالات معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (زونهای تمرین) بخش اول
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
مزایا و معایب کراتین مونوهیدرات برای ورزشکاران استقامتی
مقالات مزایا و معایب کراتین مونوهیدرات برای ورزشکاران استقامتی
احسان سلیمانیان
تفاوت تمرینات ورزشی اصولی و غیر اصولی
مقالات تفاوت تمرینات ورزشی اصولی و غیر اصولی
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
کافئین و دوچرخه سواری
مقالات کافئین و دوچرخه سواری
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
نگاه کلی به برنامه ریزی تمرینات در زمستان
مقالات نگاه کلی به برنامه ریزی تمرینات در زمستان
علی متقیان
علی متقیان
1 سال پیش
اهمیت تمرینات قدرتی برای ورزشکاران استقامتی
مقالات اهمیت تمرینات قدرتی برای ورزشکاران استقامتی
احسان سلیمانیان
0 تا 100 لاکتات در دوچرخه سواری
مقالات 0 تا 100 لاکتات در دوچرخه سواری
احسان سلیمانیان

نظرات

مهرداد گماریان خصال امتیاز به مطلب 5

نظرات

احسان سلیمانیان امتیاز به مطلب 5

عالی اقای نیکروش

محمد نیکروش
محمد نیکروش
...