تمرین در زون ۲ | VO2

تعداد بازدید : 1645

تمرین در زون ۲

#زون ۲

آخرین نوشته ها

مقالات قدرت ذهن برای رسیدن به پیروزی....

مقالات تا چه حد ریکاوری بعد از تمرینات دوچرخه‌سواری میتواند به بهبود عملکرد کمک کند؟؟؟

مقالات زاویر دیزلی،رکورددار تایم تریل و فاتح مسابقات ملی و جهانی، مسیری جدید برای قهرمانی ساخت...

مقالات آشنایی با Cardiac Drift یا افزایش تدریجی ضربان قلب

مقالات سه مدال در یک المپیک، الهام از موفقیت‌های امسال "Emma Finucane"

مقالات قهرمان استراید بیانکه 2025. مقایسه قدرت،تجربه، تکنیک و جسارت...

مقالات هک دوچرخه‌سواران حرفه‌ای؛ وقتی یک حمله سایبری می‌تواند سرنوشت مسابقه را تغییر دهد...

مقالات مصرف کتونها، جنجالی تازه برای دوچرخه سواران و اسپانسرها

مقالات چالش‌های پنهان در دنیای دوچرخه‌سواری زنان...

مقالات Jonas Vingegaard و استفاده از قامه های 150 میلی‌متری؛ انقلابی جدید یا ریسکی پر خطر؟؟؟

مقالات رنگهایی که تاریخ می سازند...

مقالات نگاهی به تور امارات 2025 و نقش FTP در عملکرد دوچرخه‌سواران

اخبار تکامل سرعت دوچرخه‌سواری حرفه‌ای ، پیشرفت‌های جدید باعث افزایش سرعت پلوتونها میشوند.

مقالات مسابقات Esport ، تجربه ای واقعی در دنیای مجازی

مقالات گجت ها،ابزارهای الکترونیکی کوچک و هوشمند،تحولی در بهینه‌سازی عملکرد و افزایش بازدهی تمرینات

مقالات چه رابطه ای بین طول قامه دوچرخه و طول پاها در عملکرد دوچرخه‌سواری وجود دارد؟؟

مقالات FTP خود را با تسلط بر انعطاف پذیری متابولیک تقویت کنید

مقالات پاسپورت بیولوژیک، امنیت یا کنترل؟؟؟

مقالات آزمون منوکسید کربن،فرصتی برای بهبود عملکرد یا تهدیدی برای سلامتی...

مقالات نقش تکنولوژی‌های نوین و هوش مصنوعی در بهبود دوام (Durability) و کاهش خستگی در دوچرخه‌سواری

مقالات مسابقات سایکلو کراس: مسابقاتی که قهرمانان متولد میشوند.

مقالات فصل 2024 دوچرخه سواری ایران در آمار از نگاه پلتفرم vo2

مقالات دوچرخه سواری و فواید آن برای زنان

مقالات شناخت بیشتر زنجیر دوچرخه تان، راهی برای رکاب زدن ایمن و پر نشاط تر

مقالات تمرینات خود را با روشهای زیر بهبود بخشید تا لذت واقعی دوچرخه سواری را درک کنید...

مقالات دیابت و دوچرخه سواری،شناخت محدودیتها و در عین حال فرصتها...

مقالات با شناخت بهتر تایر دوچرخه های جاده از رکاب زدن بیشتر لذت ببرید...

مقالات مانیتورهای نشان دهنده مداوم لاکتات: انقلابی در فناوری دوچرخه‌سواری حرفه‌ای، واقعیت یا تبلیغ؟؟؟

مقالات آیا «کاهش کربوهیدرات» می‌تواند به بهبود عملکرد دوچرخه‌سواری کمک کند؟

مقالات خطر آتش سوزی در دوچرخه های برقی

مقالات نوع تمرین و آماده شدن جهت تمرینات در هوای گرم

مقالات آیا رنگ ادرار شما نشان دهنده هیدراته بودن بدن شماست ؟

مقالات اهمیت تمرینات وزنه و تمرینات قدرتی برای پیشکسوتان

مقالات زندگی یک متخصص تغذیه دوچرخه سواری در پرو تیم BikeExchange

اخبار قانون جدید فدراسیون جهانی دوچرخه سواری UCI در رشته تایم تریل

اخبار نگاهی کوتاه به دوچرخه سواری ایران در ادوار المپیک

مقالات پاور نسبی و مطلق

مقالات مارکو پانتانی با ترکیبی از کوکائین و داروهای ضد افسردگی کشته شد

مقالات از کارشناس بپرسید: آیا جوش شیرین عملکرد دوچرخه سواری را افزایش می دهد،یا فقط باعث اسهال شدید می شود؟

مقالات مقایسه میزان فشار وارده در مسابقه کراس کانتری ماراتن قهرمانی جهان با استقامت جاده

مقالات تادج پوگاکار: مسابقات قهرمانی جهان «زیرکانه و واقعاً سخت» است

مقالات همه آنچه که باید درباره LT و VO2 Max بدانید

مقالات تیپرینگ و اوج امادگی

مقالات VO2max در دوچرخه سواری

مقالات مسابقات قهرمانی جهان جاده دوچرخه سواری گلاسکو 2023

مقالات کلوئه دایگرت برای اولین بار پس از تصادف وحشتناک قهرمان جهان شد

مقالات کالیب اوان از تیم استرالیا از مسابقات قهرمانی جهان کنار رفت

مقالات تمرینات آستانه برای دوچرخه سواران

مقالات جدیدترین روش ها در تمرینات HIIT

مقالات تمرینات تایم تریل

مقالات تمرین در زون ۲

مقالات روش خطی برای طراحی تمرین

مقالات جیم میلر و بهترین شیوه برنامه ریزی توسط یک مربی

مقالات ترکیب بدن و دوچرخه سواری

مقالات آستانه لاکتات در دوچرخه سواری

اصطلاحات وات بر کیلوگرم چیست؟

مقالات تاریخچه دوچرخه

مقالات آیا دوپینگ خون در عرصه دوچرخه سواری 2022 یک واقعیت است؟

مقالات تیپرینگ در دوچرخه سواری برای رسیدن به اوج عملکرد

مقالات تأثیر مکمل MPC در سطح لاکتات دهیدروژناز دوچرخه سواران حرفه ای

مقالات بدنسازی برای دوچرخه سواران

مقالات معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (بخش پنجم)

مقالات واژه تمرین

مقالات عوامل اصلی پیروزی در یک رویداد ورزشی

مقالات معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (زونهای تمرین) بخش چهارم

مقالات معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (زونهای تمرین) بخش دوم

مقالات معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (زونهای تمرین) بخش سوم

مقالات چند اشتباه رایج دوچرخه سواران در زمستان

مقالات بهترین دامنه دورپا برای دوچرخه سواران

مقالات معرفی و کاربرد محدوده های تمرینی (زونهای تمرین) بخش اول

مقالات مزایا و معایب کراتین مونوهیدرات برای ورزشکاران استقامتی

مقالات تفاوت تمرینات ورزشی اصولی و غیر اصولی

مقالات کافئین و دوچرخه سواری

مقالات نگاه کلی به برنامه ریزی تمرینات در زمستان

مقالات اهمیت تمرینات قدرتی برای ورزشکاران استقامتی

مقالات 0 تا 100 لاکتات در دوچرخه سواری

علیرضا ایری

علیرضا ایری
فیزیولوژیست ورزشی، مربی دوچرخه سواری، محقق علم دوچرخه سواری، تست و مانیتورینگ